Helado de penitencia

Name: Helado de penitencia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 120 gramos de Aguacate; 150 gramos de Banano; 30 gramos de Cacao puro; 300 gramos de cubos de hielo; 30 gramos de Ciruelas pasas o Dátiles

Dr Giovanni Zapata Gutierrez

Sin gluten, sin azúcar, sin grasas malas, sin huevo, sin lácteos

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Con esta receta descubrirás lo fácil que es preparar un helado de “chocolate” en casa, con ingredientes sencillos y mucho sabor.

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Helado de penitencia

Recomendado por:: Dr Giovanni Zapata Gutierrez

Dificultad: Principiante Tiempo de preparación 10 mins Tiempo total 10 mins

Porciones: 2 Calorías: 240 kcal

Ingredientes

Porciones

120 g de Aguacate
150 g de Banano (Maduro)
30 g de Cacao puro (En polvo)
300 g de cubos de hielo
30 g de Ciruelas pasas o Dátiles (Opcional - NO para diabéticos)

Modo de preparación

Ir poniendo poco a poco los ingredientes en la licuadora hasta incorporarlos todos.
Se pueden agregar toppings: Nueces picadas, dátiles picados, uvas pasas, etc.

Información nutricional

Porciones 4

Cantidad por porción
Calorías 730kcal
Calorías de grasa 250kcal

% Valor diario *
Grasa total 27g42%
Grasa saturada 9g45%
Colesterol 195mg65%
Sodio 730mg31%
Carbohidratos totales 19g7%
Fibra dietética 5g20%
Azúcares 10g
Proteína 97g194%

Vitamina C 10 mg
Hierro 12 mg
Vitamina E 8 IU
Vitamina K 5 mcg

* Los Valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.

Notas

¿Así o más sencillo?... ¡A disfrutar!

Palabras claves: hecho en casa, vegano, Nutrapédica, libre de gluten

Helado de penitencia

Ingredientes

Modo de preparación

Notas

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