Helado de penitencia

Name: Helado de penitencia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 120 gramos de Aguacate; 150 gramos de Banano; 30 gramos de Cacao puro; 300 gramos de cubos de hielo; 30 gramos de Ciruelas pasas o Dátiles

Dr Giovanni Zapata Gutierrez 0 comentarios

Sin gluten, sin azúcar, sin grasas malas, sin huevo, sin lácteos

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Con esta receta descubrirás lo fácil que es preparar un helado de “chocolate” en casa, con ingredientes sencillos y mucho sabor.

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Helado de penitencia

Recomendado por:: Dr Giovanni Zapata Gutierrez

Dificultad: Principiante Tiempo de preparación 10 minuto(s) Tiempo total 10 mins Porciones: 2 Calorías: 240 kcal

Ingredientes

Porciones

120 gramos de Aguacate
150 gramos de Banano (Maduro)
30 gramos de Cacao puro (En polvo)
300 gramos de cubos de hielo
30 gramos de Ciruelas pasas o Dátiles (Opcional - NO para diabéticos)

Modo de preparación

Ir poniendo poco a poco los ingredientes en la licuadora hasta incorporarlos todos.
Se pueden agregar toppings: Nueces picadas, dátiles picados, uvas pasas, etc.

Información nutricional

Porciones 4

Cantidad por porción
Calorías 730kcal
Calorías de grasa 250kcal

% Valor diario *
Grasa total 27g42%
Grasa saturada 9g45%
Colesterol 195mg65%
Sodio 730mg31%
Carbohidratos totales 19g7%
Fibra dietética 5g20%
Azúcares 10g
Proteína 97g194%

Vitamina C 10 mg
Hierro 12 mg
Vitamina E 8 IU
Vitamina K 5 mcg

* Los Valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.

Notas

¿Así o más sencillo?... ¡A disfrutar!

Palabras claves: hecho en casa, vegano, Nutrapédica, libre de gluten

Helado de penitencia

Ingredientes

Modo de preparación

Notas

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