Roncar puede ser chistoso…y también mortal (Descubre por qué)

¿Mal genio sin causa?, ¿olvida cosas importantes?, ¿cansancio y falta de energía?
Descubra las causas y cómo remediarlo

Pocas afecciones repercuten tanto en la salud en general como el ronquido nocturno, las últimas investigaciones revelan que las personas que roncan desarrollan muchas enfermedades, entre ellas la que quita el sueño a muchos hoy día: obesidad. Pero ahí no queda todo, con mucha frecuencia personas que tienen tensión arterial alta, aumento de azúcar en la sangre, aumento de colesterol, son víctimas de esta afección sobre la que los médicos no preguntan y la mayoría de gente ignora: ronquido nocturno.

Las mismas investigaciones recalcan que las personas roncadoras desarreglan su reloj biológico interno lo cual altera su producción de hormonas y, dejan de respirar muchas veces durante la noche y no se dan cuenta, desarrollan palpitaciones irregurales, además de lo ya mencionado: irritabilidad, cansancio excesivo (¡realmente no duerme!), mala memoria, problemas de concentración, disminución del deseo sexual, sudor abundante durante la noche, sueños angustiosos, depresión, entre otros.

A esta suspensión de la respiración con los ronquidos, se le llama apnea de sueño y afecta tanto a adultos como a los niños con enfermedades respiratorias como rinitis, sinusitis, alergias en general. La apnea de sueño los lleva a tener problemas de rendimiento escolar, falta de concentración, bajas notas, irritabilidad o pesadillas. La alimentación industrializada, la obesidad, las alergias, contribuyen a desarrollar apnea de sueño.

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El siguiente cuestionario te permitirá saber si estas en la lista de quienes sufren de apnea de sueño:

¿Qué ocurre al despertar?
¿Despiertas cansado, adormilado o atontado, poco dispuesto a afrontar el día?
Si
No

¿Tienes dolores de cabeza durante la mañana?
Si
No

¿Estás adormilado durante el día?
Si
No

¿Te duermes fácilmente durante el día?
Si
No

¿Tienes problemas de concentración, poco productividad en el trabajo o te cuesta completar tus tareas?
Si
No

¿Te confundes con las tareas rutinarias?
Si
No

¿Has llegado a casa sin recordar el trayecto realizado?
Si
No

Estado emocional

¿Tienes problemas en sus relaciones familiares, amigos, parientes o compañeros de trabajo?
Si
No

¿Temes hallarte desplazado del mundo real, ser incapaz de pensar claramente, que está perdiendo memoria o emocionalmente enfermo?
Si
No

¿Han comentado tus familiares o amigos haber observado un cambio negativo en tu conducta?
Si
No

¿Estás irritable o amargado, principalmente en las primeras horas de la mañana?
Si
No

Condiciones físicas, médicas y hábitos

¿Tienes sobrepeso u obesidad?
Si
No

¿Tienes tensión arterial elevada?
Si
No

¿Tienes dolores en articulaciones o costillas?
Si
No

¿Tienes dificultad para respirar a través de la nariz?
Si
No

¿Tomas a menudo alcohol antes de ir a dormir?
Si
No

¿Tiene tu cuello una circunferencia superior a los 42 centímetros?
Si
No

Conducta durante el sueño

¿Roncas ruidosamente?
Si
No

¿Tienes frecuentes pausas en la respiración mientras duermes?
Si
No

¿Te cuesta descansar durante la noche, girando y moviéndote en la cama?
Si
No

¿Postura durante el sueño poco usual?
Si
No

¿Tienes insomnio? (Despiertas frecuentemente y sin razón aparente)
Si
No

¿Te levantas a orinar varias veces durante la noche?
Si
No

¿Sudas en la cama?
Si
No

¿Te has caído de la cama?
Si
No

Si has respondido afirmativamente a más de cinco de estas preguntas, hay motivos para pensar en apnea de sueño, busca una evaluación detallada pues muchos de los problemas asociados se desarrollan de manera silenciosa y la mayoría de veces la medicina convencional no busca prevenir, sólo atiende lo una parte del problema y ni siquiera se considera la parte nutricional.

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Dr. Giovanni Zapata Gutiérrez
Especialista Terapias Alternativas
Nutrición Terapéutica

La bibliografía:
New England Journal of Medicine 370:2265-2275 (Junio 12), 2014
New England Journal of Medicine 370:2276-2285 (Junio 12), 2014
New England Journal of Medicine 370:2239-2241 (Junio 12), 2014
American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine online Junio 4, 2014;
DOI:10.1164/rccm.201312.2209OC

AVISO IMPORTANTE: La información contenida en este material tiene carácter meramente informativo y no puede ser considerada como sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento médico. Si tienes cualquier enfermedad o dolencia te recomendamos que consultes con un profesional de la salud. Recomendamos que tengas precaución con el uso de cualquier información publicada o suministrada por este medio y en todo caso consultar siempre con tu profesional de la salud.